Archivo | junio 2013

EL PODER CURATIVO DE LA MUSICA

La música y los sonidos siempre nos han acompañado a lo largo de nuestra existencia. Han jugado un papel muy importante en todo tipo de ceremonias y rituales. De modo que podemos considerar como los primeros terapeutas de sonido a chamanes y médicos-brujos tribales que empezaron a utilizar cánticos, salmodias, susurros y estructuras rítmicas repetitivas para inducir a estados alterados de conciencia a nivel colectivo, con fines catárticos de sanación o religiosos. Se tienen evidencias del uso curativo de la música en casi todas las grandes culturas de la antigüedad.

Griegos y egipcios creían en los efectos sanadores de diferentes escalas y modos musicales. De la misma forma, la cultura India reconoce en sus ragas musicales y modos pentatónicos, estructuras musicales aplicables a diversos estados de ánimo. Y hoy, sabemos que la música, y el sonido en general, pueden ser empleados como herramienta de transformación personal. Tu cuerpo es pura armonía El sonido es vibración. Y nuestro cuerpo tiene una vibración al igual que cada órgano de nuestro cuerpo vibra con una frecuencia específica, aunque ésta no sea audible para las personas. Si una parte de nuestro cuerpo enferma, la vibración que emite no es armónica porque, en realidad, cuando enfermamos nuestro cuerpo es como un instrumento desafinado y la misión del terapeuta es volver a afinarlo. Imagina por un momento al ser humano como un arpa: las cuerdas que la forman son la psique; si las cuerdas están poco tensas no suenan, hay laxitud, y si están demasiado rígidas se pueden romper, y el sonido que producen es tenso, como las emociones que se manifiestan cuando hay tensión. Por otro lado, el marco que une las cuerdas es el cuerpo, que tiene que estar entero, sin grietas ni golpes. Así que para que el sonido surja armónico no pueden fallar ni el marco ni las cuerdas. Este concepto, expresado metafóricamente, es la base de la terapia de sonido que trabaja a nivel psicosomático. Esta terapia aplica frecuencias de sonido al cuerpo de una persona con la intención de llevarla a un estado de bienestar físico.

el-poder-curativo-de-la-musicaLa música te conecta con tu yo El objetivo de la terapia de sonido es acompañarnos durante momentos de Musica de fragmentación interna y ayudarnos a través de actividades vocales o musicales para destapar, soltar o resolver conflictos inconscientes. La música o los sonidos aquí actúan como catarsis de emociones no expresadas verbalmente y como una influencia que puede producir cambios en la personalidad creando un puente hacia el bienestar. El sonido tiene la habilidad de penetrar en las células del cuerpo y en la mente consciente e inconsciente; puede ser utilizado para hacer frente a problemas tales como: bloqueos corporales, emociones dolorosas, para mejorar nuestra consciencia corporal, para relajar nuestro sistema nervioso a un nivel profundo, aliviando el estrés o la ansiedad, y ayudando a estar más en conexión con nuestra intuición a través de la escucha externa e interna. Entona y equilíbrate Una de las herramientas que utiliza la terapia de sonido para ayudarnos a alcanzar un equilibrio físico, y emocional es la entonación. Consiste en hacer sonidos vocálicos alargándolos durante cierto espacio de tiempo con el propósito de equilibrarnos. Entonar conjuntamente con otros, también crea un sentido de unidad. Todo el mundo utiliza la entonación de forma espontánea. Nuestro lenguaje es rico en palabras que expresan estas entonaciones: bostezar, gruñir, silbar, gritar, estornudar, gimotear, gemir, jadear, canturrear, suspirar, reír, sollozar, rugir, llorar,  carraspear, chillar, berrear, cantar….

inmunoglobulina-anticuerpo-vinculado-inmunidad-bacterias_CLAIMA20130520_0126_14El sentirnos libres de hacer sonidos es una parte integrante del funcionamiento saludable. Los sonidos plenamente expresados son mecanismos compensatorios. Si se tienen dificultades en poder expresar el sonido, puede ser un indicador de traumas o bloqueos energéticos o emocionales, los cuales inciden negativamente en nuestra salud. La entonación libera estrés y emociones reprimidas. Si entonamos regularmente y cantamos estamos ayudando a recargar el cuerpo y restablecer la salud de la mente, cuerpo y espíritu.

Grita, canta, gruñe… ¡Libérate! Entonar puede ser una forma de liberar emociones que han quedado atrapadas en lugares específicos del cuerpo. También es una manera de restablecer la armonía corporal y emocional permitiendo que la energía fluya de una manera natural en nuestro cuerpo. Los ejercicios de entonación te ayudan a:
1- Limpiar y desbloquear. Gemir y gruñir son sonidos de limpieza que surgen naturalmente cuando se liberan molestias y dolores. Los sonidos agudos y penetrantes, o hasta los gritos, consiguen romper los bloqueos de energía que pueden haber llevado a un bloqueo emocional y físico. Libera el sonido que sientas desde el interior. Puede ser un grito que hiela la sangre y se prolonga durante minutos, y acabar incluso en risa. Lanzar un grito que hemos retenido durante decenios, podría ser una experiencia liberadora y alegre.
2- Tranquilizar y relajar. A través de la entonación es posible conseguir un medio tranquilizador para liberar tensión. Tararear calma el sistema nervioso, y ayuda a respirar profundamente. Si te sientes inspirado, añádele palabras de apoyo y estímulo, o compases que te suenen de melodías populares. Confía en el impulso; a menudo resulta ser lo más adecuado.
3- Calmar el dolor. Ponte de pie con los pies separados a distancia de los hombros y el cuerpo relajado. O siéntate en el borde de una silla con la espalda recta. Puedes ponerte de pie y moverte cuando la energía comienza a activarse. Inhala por la nariz, lleva la respiración al abdomen, y observa que éste se levanta. Exhala por la boca, en un gemido bajo, o en lo que te resulte más natural. Hazlo 10 veces.
4- Liberar tensiones. Cada vez que sientas dolor o tensión, centra tu atención en ese punto y respira conscientemente hacia allí. Cuando exhales, libera la ten sión de esa parte de tu cuerpo. Dale un sonido a esa sensación. Si el sonido no llega espontáneamente, comienza por una entonación tan baja como puedas y lentamente eleva la altura hasta que encuentres un tono que resuene con el dolor. Sigue formando sonidos hasta que sientas una liberación, como si te hubieses dado un masaje interior. Repite este proceso para cada dolor o incomodidad que notes en tu cuerpo. El sonido actúa sutilmente dentro de ti uniendo todas esas voces internas, ayudándote a expresar vocalmente o corporalmente sentimientos o emociones que ya no recordabas, ofreciéndote el regalo de ser uno con el sonido.

musicoterapia-durante-el-embarazo_h9zpwCultiva la música en tu hijo Nuestra relación con el sonido y experiencia musical empieza ya en el útero materno. Escuchamos el latido del corazón, los movimientos intrauterinos, la voz materna y los sonidos que se encuentran en el medio ambiente… Por eso la terapia de sonido aprovecha ese primer nexo con el sonido para mejorar la calidad del embarazo, del trabajo del parto y del

nacimiento, pues ayuda a reducir el nivel de ansiedad y el estrés neonatal que la madre pueda tener, a la vez ayuda al bebé por nacer a relacionarse con su madre de una manera diferente. Así que si estás embarazada debes… Mejorar la respiración. Respira profundamente por la nariz, desde tu vientre. Ésta es la respiración natural que ayuda a desprenderte de las tensiones corporales.
Entonar a diario. Te ayudará a conectar con el bebé a través de la vibración y crear un vínculo afectivo importante a través de la voz y la música que escucha.

PRACTICA LA ENTONACIÓN

Entonar tiene un efecto neuroquímico en el cuerpo, dando más energía al sistema de defensa y liberando endorfinas. Además el entonar nos ayuda con la respiración, la potencia y mejora nuestra postura corporal. Los músculos del diafragma y del aparato digestivo son masajeados y estimulados cuando se hace diariamente. Practícala así:

1.- Cierra los ojos para poder ir hacia adentro y sentir.
2.- Inhala por la nariz. Deja salir el aire por la boca con un sonido largo y sostenido. Cuando te quedes sin aliento repite estos pasos las veces que quieras.
3.- De pie o sentado en el suelo o en una silla, asegúrate de que la columna vertebral está recta, y de que no hay obstrucciones en
el diafragma ni en el abdomen. Imagínate que el sonido viene de tus pies. Relaja la mandíbula. Cuando emitas un sonido, deja
que tu mandíbula cuelgue.
4.- Entona una vocal –en la nota que hayas elegido– durante el tiempo que dure el aliento. Repite
varias veces.
5.- Vuelve a entonar el mismo sonido pero a una altura diferente, es decir, subiendo un tono en la escala musical.
6.-  Ahora entona una sílaba a la misma altura (ej.: entona OM, LAM, o A). Repite varias veces.
7.- Entona la misma sílaba a una altura diferente y repítela.
8.- Busca una combinación de sílabas y altura que te guste, y entónala una y otra vez. La voz humana es una de las herramientas más poderosas que posee la humanidad. Cada palabra que pronunciamos lleva el tono de nuestro sonido como instrumento de comunicación y sanación. Comprender como entonar y usar este instrumento de manera efectiva cambia no solo nuestra conciencia, sino también afecta a aquellos que son receptores de esos sonidos.

 

EL SONIDO ACTÚA EN TU INTERIOR UNIENDO TUS VOCALES INTERNAS
musicoterapia-mujer

ADOPTA UNA RUTINA MELODIOSA

Los ejercicios de entonación pueden formar parte de una rutina saludable que te ayudará diariamente a enraizarte y sentirte conectado con tu cuerpo, emociones y mente. Recuerda que entonar debe realizarse a primera hora de la mañana, al despertar
o en la ducha, pues se trata de una actividad para recargar tu cuerpo.

El uso de las distintas vocales te ayuda a conectar con distintas partes de tu cuerpo, así que toma nota: Cada mañana durante 10 minutos realiza un escaneo vocal de tu cuerpo entonando estas vocales tres veces para recargar todo tu sistema energético.

 

Observa cuales te cuestan más y como tu cuerpo reacciona al entonarlas.
1.- Pies, piernas……………..la vocal U
2.- Bajo abdomen, vientre..la vocal O
3.- Pecho……………………….la vocal A
4.- Garganta…………………..la vocal E
5.- Cabeza……………………..la vocal I

 

Yerba Mate (Ilex Paraguariensis) Características, Historia, Propiedades, Consumo

verimg 600x0_458162Ilex paraguariensis, la yerba mateyerba de los jesuitas, o yerba del Paraguay (en guaraní: ka’a), es una especie arbórea  neo tropical originaria de las cuencas del Alto Paranà, Alto Uruguay  y algunos afluentes del Río Paraguay donde crece en estado silvestre, sobre todo formando parte del sotobosque o del estrato mediano de los montes.

De las hojas y ramas, secas y molidas de esta aquifoliàcea se prepara el mate, una infusión común en la gastronomía de Argentina, Brasil, Bolivia, Paraguay, Uruguay y en las zonas rurales de Chile. El nombre mate es el nombre dado a la “calabacilla” que tradicionalmente sirve de recipiente a la infusión. Es ampliamente cultivada comercialmente en Argentina, Brasil, Bolivia y Paraguay desde el Siglo XIX, dando lugar a una importante industria. Según la FAO, Brasil es el mayor productor de yerba del mundo, con 434.727 toneladas (53%), seguido por Argentina con 300.000 toneladas (37%) y Paraguay con 76.663 toneladas (10%).

YERBA MATE 2+

CARACTERISTICAS

La especie Ilex paraguariensis es un árbol perennifolio, de hasta 15 m de altura en estado salvaje. Tiene un fuste recto y cilíndrico, de hasta 3 dm de diámetro, recubierto de una fina corteza pardogrisácea acanalada. Las ramas brotan del árbol en ángulo recto, dando lugar a una copa apicada. La raíz es pivotante.

Las hojas son alternas, obovadas, con el margen dentado y el ápice obtuso, de unos 11 cm de largo y 5 de ancho, coriáceas; no presentan nunca pelos ni estomas por el haz, de color verde oscuro, y estomas pequeños en el envés. Las nervaduras primarias y secundarias son de color amarillento y muy marcadas. Perduran unos tres años en la planta.

Entre octubre y noviembre, la época de floración, produce inflorescencia en forma de haces corimboides de 40 a 50 floros, que se desarrollan axilarmente. Es dioico; los ejemplares masculinos presentan dicasios de entre 3 y 11 flores, mientras que en los femeninos aparecen solitarias o en grupos de tres a lo sumo. Las flores son simples, pequeñas, polígamas, de color blancuzco; el cáliz y la corola suelen ser tetrámeros o excepcionalmente pentámeros. Entre los pétalos presenta igual número de estambres.

La polinizacion es entomofilia, siendo tanto abejas como dipteros los vehículos de la fecundación. Entre los meses de enero y marzo madura el fruto, una nùcula indehiscente de unos siete mm de diámetro, de color violáceo, rojizo o negruzco cuando madura, con un estigma poco prominente. Contiene 4 a 8 propágulos rugosos, de color amarillo. La diseminación se produce por lo general endozoicamente, siendo aves sus principales vectores.

7e71-Crece-fuerte-el-consumo-de-yerba-mate-y-te_tb800Historia de la Yerba Mate

Conocido como té de los jesuitas o té paraguayo. La yerba fue consumida desde tiempo inmemorial por los pueblos guaranìes y guaycurùes, que recogían las hojas de ka`a  en la selva, donde crecía en forma silvestre. Inicialmente las mascaban, luego las prepararon en infusiòn.

Iniciado el período de dominación hispano-portuguesa en América del Sur, la costumbre de beber la infusión fue extendiéndose. Hacia fines del siglo XVI y comienzos del XVII, los españoles consideraron al mate como un vicio peligroso. En abril de 1595, el teniente gobernador de Asunción, Juan Caballero Bazàn, prohíbe el tránsito por los yerbatales y el cultivo.
Con la llegada de la Compañía de Jesús al Paraguay a principios del 1600 y hasta 1630, se prohíben el consumo de mate y la exportación de la yerba. Pero la prohibición del consumo sólo sirvió para atraer la curiosidad de los conquistadores.

Hacia 1600 se consumían en Asunción cerca de 500 kilos de yerba al día. En 1611 Marìn Negròn, gobernador de Asunción, impone penas para los que fueran sorprendidos “en posesión de yerbas”: cien latigazos si el infractor era indígena, cien pesos de multa si era español. Contemporáneamente Hernandarias, gobernador de Buenos Aires, reprime el consumo de yerba con 10 pesos de multa y 15 días de cárcel, al tiempo que manda quemar en la Plaza Mayor sacos de la hierba ingresados clandestinamente.

Finalmente, el cultivo fue autorizado a los jesuitas, que lo monopolizaron hasta que fueron expulsados en 1767. Los jesuitas lograron domesticar la planta, mediante técnicas de secado de la semilla, lo que permitió extender las plantaciones al punto que la venta de yerba mate se convirtió en la principal fuente de ingresos de las “reducciones”. Hacia 1720 el consumo se había generalizado también en el actual estado de Sao Paulo (Brasil). En Chile desde la Colonia y hasta el siglo XIX tuvo una amplia difusión, cediendo su preponderancia en las áreas urbanas en favor del Tè.

A fines del Siglo XVIII, luego de la expulsión de los Jesuitas, los yerbales se fueron perdiendo como explotación productiva. Su reposición se hizo difícil pues se desconocían los métodos que habían permitido a los jesuitas producir la germinaciòn a escala industrial. El paisaijista franco-argentino Carlos Thays investigó los métodos de germinación de las semillas. Esto ya había sido enunciado por el naturalista Aimè Bonpland, quien había vivido en las misiones jesuitas, pero sus estudios se habían perdido.9 10

En 1895 Thays recibió las primeras semillas de yerba mate y logró hacerlas germinar al someterlas a una prolongada inmersión en agua a elevada temperatura. Debido al éxito obtenido, la Dirección de Agricultura y Ganadería de la Nación Argentina confirmó la eficacia del sistema Thays y lo divulgó en la región Noroeste del país.1

Hoy en día la zafra de la hoja en los yerbatales, continúa ligada a los regímenes de mensù sobre las comunidades guaranìes, que son engañadas por sus necesidades extremas, pues muchos son expulsados de sus tierras y al verse exiliados caen en manos de “enganchadores” que les ofrecen adelantos de sueldo y son llevados a yerbatales para convertirse en mensúes -término que denomina a la forma de trabajo forzoso en Paraguay-, que acarrea indígenas bajo amenazas para la cosecha de la yerba mate. Esto último no ocurre últimamente en Argentina, aunque hace no mucho tiempo también habían “mensús” en este país. En Misiones (Argentina se llama “tarefero” al que cosecha artesanalmente la yerba, valiéndose de una tijera. Los mensúes y tareferos se sienten identificados con la tarea de la cosecha; aun así, cobran muy poco por su trabajo y son semiexplotados (como lo refleja la canción El mensú, de Ramon Ayala). Como las tareas de cosecha (tarefa) no se llevan a cabo durante todo el año, en Misiones (Argentina) existen subsidios a los tareferos. El gran problema al que se enfrentan los tareferos en Argentina es el trabajo en negro que, según el gremio rural UATRE, involucra en la cosecha de yerba en la zona productora a cerca de 25000 personas. El 49% de ellos está fuera del mercado legal (UATRE: Datos de 2005).

i1140-yerba-mate-631x280Propiedades de la Yerba Mate

Los científicos estudian las propiedades de la Yerba mate para  reducir grasas, en especial el llamado colesterol malo.  En el caso de la yerba mate, los principios activos se encuentran en las  hojas, por lo que se realiza una cosecha en forma de poda, que no  perjudica al árbol.  Sus propiedades terapéuticas y nutritivas no dependen de un solo  principio activo, sino de todo el complejo.

Amplias y rigurosas investigaciones científicas señalan que la Yerba mate es un muy buen antioxidante, diurético y laxante natural. También tiene  una poderosa actividad estimulante como tónico y hasta resulta preventiva de  las caries dentales.

Otra de las acciones orgánicas de sus principios activos resultan muy  
apropiadas para combatir una de las patologías de mayor crecimiento en  las últimas décadas: el sobrepeso y la obesidad.  Se están estudiando
científicamente sus propiedades para quemar calorías y grasas, en un  estudio sobre dos grupos de personas en Argentina y Chile.  Los investigadores se sienten atraídos por la relación entre alto consumo de  yerba mate y bajo porcentaje de obesidad, por lo cual están estudiando  las propiedades lipogénicas y termogénicas del mate.

Se fabrican cremas y geles sobre la base de extracto fluido de yerba mate  para tratamientos anticelulíticos. También se comercializa en forma de  cápsulas para adelgazar, y se le atribuye la propiedad de disminuir la
tasa de colesterol, en especial el llamado colesterol malo.  
En casos de decaimiento físico o depresiones menores la mateína, un  alcaloide presente en la yerba, actúa sobre el sistema nervioso central,  estimulándolo.

En adicción a la lucha contra el cáncer, los beneficios de los potentes derivados de la yerba mate puede ser útiles al combatir otras enfermedades asociadas con la inflamación. Estudios separados también han sugerido multitud de beneficios obtenidos de beber la yerba mate, mostrando que…

  • Reduce el estrés oxidativo en el corazón y el hígado
  • Protege el ADN de daños
  • Destruye las células de cáncer de hígado en los humanos
  • Mejora el flujo sanguíneo
  • Riesgos más bajos de enfermedades cardiacas
  • Reduce la acumulación de grasa

Yerba Mate Propiedades antioxidantes (90% más que el Té Verde)

images (2)VITAMINAS Y MINERALES POR CADA CEBADURA 


Aparte de los derivados de la cafeína, la yerba mate es rica en varias vitaminas importantes, minerales y antioxidantes. Algunas mezclas de yerba mate tienen un 90% más antioxidantes que el té verde. Algunos otros componentes significativos encontrados en la yerba mate son:

DE 50 GR. DE YERBA MATE:

Potasio……………………547.50mg 

Magnesio……………..185.25mg

Sodio………………………60.00mg

Fósforo………………….34.30mg.

VitaminaB1………………0.20mg.

Vitamina2……………..0.39mg

Vitamina C………0.65mg.

Pantotenato de calcio…………….3.25mg.

Niacina…………………070mg.

Poderoso Antioxidante

El mate es una bebida saludable porque contiene polifenoles que funcionan como antioxidantes. La infusión de yerba mate se reveló como un antioxidante más potente que el ácido ascórbico (vitamina C), con propiedades similares al vino tinto en su rol de fuerte antioxidante y de inhibidor en la oxidación de lipoproteínas de baja densidad.
– Detienen el envejecimiento celular: Estos compuestos aumentan las defensas naturales del organismo, al prevenir los ataques celulares diarios que causan el deterioro del cuerpo.
– Previenen el crecimiento de células cancerígenas: Al combatir el envejecimiento celular, los antioxidantes también ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer.
– Disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Además, los antioxidantes previenen las enfermedades coronarias y cerebrovasculares porque evitan la arterosclerosis.

Efecto Energizante

Por las xantinas que contiene, la infusión de yerba mate es una fuente natural de energía que estimula el esfuerzo intelectual y físico. Las xantinas (cafeína, teobromina) son compuestos que estimulan el Sistema Nervioso Central (SNC). Dicha estimulación se traduce en excitación, dominando y regulando el esfuerzo intelectual y muscular, por lo que es ideal para personas que realizan deportes u tanto actividades físicas como mentales.

4f7dc8ab74095_684_466!Modo de Consumo

Hay tres formas básicas de consumir la yerba mate, que reciben distintos nombres:

  • La forma más común es el mate, una infusión que se prepara en un recipiente (también denominado “mate”) o -si el recipiente es de la variante de boca ancha se le llama “porongo”- en donde se vierte agua entre 75 y 82 grados de temperatura, que se succiona por medio de una bombilla.
  • El tererè es similar al mate, pero se lo prepara con agua bien fría, su consumo es constante sin importar la época o temperatura. Se le suele agregar mezcla de yerbas medicinales como la menta (Mentha arvensis), el cedrón (Lippia citriodora), menta peperina, y otras . Es propio de Paraguay, oeste de Mato Grosso y de Sao Paulo , y en el Litoral Argentino
  • El Mate Cocido es una infusiòn. Para prepararlo primero se hierve la yerba mate en agua, y posteriormente se cuela y se sirve en una taza. Cabe destacar que esta forma “tradicional” de preparar el mate cocido, ha sido en gran parte desplazada por el mate cocido preparado en bolsitas, similares a las del té común. El Mate Cocido fue conocido en los siglos XVII y XVIII como té de los jesuitas, por ser éstos quienes popularizaron su uso, a imitación del té.